Neues Jahr - Neues Ich?

"Im nächsten Jahr wird alles anders!" Diesen Satz kennen Sie wahrscheinlich auch. Viele Menschen starten in das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Mehr Sport, gesündere Ernährung, mit dem Rauchen aufhören...

Doch wie lange halten diese Vorsätze an? Schnell verfallen wir zurück in alte Muster und werfen alles über Bord. Warum ist das so? Doch zu viel auf einmal vorgenommen, doch der falsche Zeitpunkt oder doch zu unrealistisch?

Hier einige Tipps wie Sie Ihre Vorsätze verwirklichen:

Konkret und spezifisch
Seien Sie bei der Formulierung so konkret wie möglich. Anstatt "Mehr Zeit mit Familie und Freunde" lieber "Einmal im Monat XY treffen". Anstatt "Abnehmen" lieber "Bis zum Monatsende 2 Kilo leichter!".
Teilschritte
Zerlegen Sie Ihre Ziele in Teilziele. So wirkt die Erreichung attraktiver und Sie haben dadurch mehr Motivation.
Teamarbeit
Suchen Sie sich Unterstützung durch Verbündete. Halbes Leid ist geteiltes Leid. So können Sie sich gegenseitig pushen.
Positiv formulieren
Formulieren Sie Ihre Ziele positiv und denken Sie daran, jede Veränderung ist ein Schritt nach vorne.
Positiv bleiben
Vielleicht werden Sie in diesem Jahr zu einer Biene und lassen die Fliege schlafen. Bedeutet: Gehen Sie auf die Suche nach Erfolgserlebnissen und stärkenden Aspekten – wie die Biene, die auch in einer kargen Landschaft das Gänseblümchen findet. Und schwirren Sie nicht als Fliege umher, die auch in der prächtigsten Blumenwiese den „Scheißhaufen“ findet.

Viel Erfolg und ein frohes neues Jahr 2022 wünscht Ihnen

Ihr DiLaPe- Team